Faire ce que tu dis : le pouvoir des engagements envers toi-même
Tu t’es déjà promis quelque chose… puis tu ne l’as pas tenu ? Peut-être que tu t’es dit que tu allais te lever plus tôt, lancer un projet, arrêter une mauvaise habitude… et quelques jours plus tard, retour à la case départ. On est tous passés par là. Mais tu sais quel est le vrai…
La peur du jugement : ce qui te bloque vraiment
La peur du regard des autres peut nous empêcher d’agir, de poster des vidéos ou de partager nos idées. Cette anxiété sociale provient d’une quête d’acceptation, ancrée dans notre cerveau. Pourtant, la réalité est que les gens s’occupent souvent de leurs propres préoccupations, ne jugeant pas autant que nous le pensons. Pour surmonter cette peur,…
La règle des 5 secondes : l’arme anti-procrastination qui change tout
La règle des 5 secondes, développée par Mel Robbins, est une méthode pour surmonter la procrastination. Elle consiste à agir dans les 5 secondes suivant une impulsion, empêchant ainsi le cerveau de créer des excuses. Cette technique aide à développer des habitudes d’action, renforce la confiance en soi, et facilite le démarrage d’actions importantes.
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