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La routine quotidienne, on en entend tous parler. C’est un peu le rituel que chacun devrait faire pour qualifier son départ de journée comme parfait !

Sans être extrême dans l’importance de la routine quotidienne dans son mode de vie, c’est vrai que c’est un avantage pour améliorer nos habitudes au quotidien.

Voici quelques avantages à s’en créer une en fonction de nos ambitions :

Une routine quotidienne peut vous aider à rester organisé et sur la bonne voie.

La routine quotidienne, c’est un guide qui sera toujours le bienvenu pour démarrer la journée. L’avantage de ne pas avoir à se poser de question sur les premières choses à faire permet de soulager l’esprit et d’économiser de l’énergie.

Tu sais comment fonctionne notre cerveau ?! Il est fainéant. Mais il y a une raison à cela. Tout est question de survie.

Notre cerveau aime s’économiser pour ce qu’il y a de plus important, boire, manger et dormir. Des choses pour lesquelles nous n’avons jamais la flemme. Dès qu’il faut se poser un peu trop de question, c’est moins naturel pour lui et c’est le début des problèmes.

La routine quotidienne permet de se mettre en mode automatique pour des taches simples, et de se concentrer plus efficacement pour les taches importantes !

Elle peut contribuer à réduire les niveaux de stress et d’anxiété

On l’a vu ensemble dans le paragraphe précédent, une routine quotidienne nous donne une structure pour la journée.

Très bien mais…?

Pour nous sentir plus à l’aise, il faudra qu’elle corresponde à notre style de vie, pour ne pas devenir un facteur de stress en plus !

Rester réaliste sur notre personnalité, nos qualités et nos faiblesses, c’est le plus important. Et finalement, ça donnera une routine, qui nous conviendra parfaitement.

Pour rester zen et fière de vous, rapidement et pour longtemps, je vous conseil des petites taches simples, mais qui doivent être faites. Je peux vous assurer qu’à chacune des taches terminées vous vous sentirez un peu plus soulagé à chaque fois ! Et ça, ça fait du bien.

Pomodoro vous connaissez ?

C’est quoi Pomodoro ?

Pomodoro est le mot italien pour « tomate » et c’est une technique de productivité qui existe depuis les années 1980. À l’origine, elle était utilisée comme méthode de gestion du temps pour aider les gens à être plus productifs en divisant les tâches importantes en petits morceaux. Aujourd’hui, le pomodoro peut être utilisé pour un grand nombre de choses, notamment pour faire de la musculation, du brainstorming ou simplement pour se vider la tête.

Le rapport avec nous, c’est que maintenant que nous avons terminé les taches les plus simples, il faut s’attaquer aux plus importantes !

Et comme on préfère faire les choses en douceur. C’est la technique parfaite. La méthode est simple :

1. Commencez par un minuteur.

2. Réglez un minuteur sur 25 minutes ou moins et travaillez pendant 25 minutes d’affilée sans interruption.

3. Prenez une pause de 5 minutes après chaque bloc de 25 minutes.

4. Répétez les étapes 2 et 3 jusqu’à ce que vous ayez terminé la tâche.

5. Une fois que vous avez terminé, faites une autre pause de 5 minutes pour vous détendre et vous rafraîchir avant de commencer un autre bloc de travail

Mais tu as aussi le droit de te reposer pour le reste de la journée, c’est bien mérité après tout 😉